olej z

Cześć! Mam pytanko odnosnie oleju w sprayu ze sklepu sfd. Mam go i uzywam, ostatnio jednak napotkalem na oliwe z oliwek pierszego tlOczenia w sprayu tez. Czy ta oliwa bedzie lepsza? Bo ten Olej to chyba zwykly rzepakowy.

http://www.candia.pl/mamo-rosne/ wartosc w 100ml kcal 63 b 2,0 w( w tym lakotza 100%) 8,0 t 2,6 skład: mleko półtluste, woda, laktoza, olej rzepakowy i słonecznikowy, witaminy: A, b1,b2,b5,b6,b8,b9,b12,c, d3,e,k1,pp, sole mineralna, chciałam pić z odzywką na noc (jestem na etapie redukcji)

jesli pije oliwe z oliwek powinienem dodatkowo stosowac omege 3 w kaps? i jakis inny olej? wyglada to tak: nasycone:26 jednonienasycone:47 wielonienasycone:13

ok czyli out :) ale mam nne pytanie jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe ... hmm nie wiem jak je obliczyć sobie i skad mam wiedzieć co i jak ?? mam oliwe z oliwek olej lniany orzechy migdały....

ja bym smarzył na oleju kokosowym, smalcu i maśle klarowanym a to który konkretnie to kwestia indywidualna olej kokosowy nie powinien dymić w normalnej temperaturze smarzenia, nie wiem czy to kwestia patelni albo tego konkretnego produktu Oleju na zimno nie lał bym na gorące mięso tylko poczekał az będzie zdatne do sporzycia bez oparzenia a jak na [...]

[...] ryby, strączki), wartościowe źródła ww (chleb razowy na zakwasie, ryż, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, warzywa bulwiaste) i tłuszcz - ten z mięsa i jaj oraz dodany (olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, smalec do smażenia). Do tego góra warzyw zielonych i masz dietę. Na moje oko powinnaś jeść często zupy na wywarach z kości. Nie [...]

[...] szczerze pasowalo,zaczynam przyzwyczajac sie do diety Dieta I. bialko 50g,mleko 200ml.,lyzka miodu,lyzeczka kakao II.piers z kurczaka (przyprawy,sos sojowy,oliwa,pasta tofu,olej arachidowy,pol lyzeczki pasty ze sliwki)1/2,makaron razowy 50g,kapusta kiszona,oliwa III.piers z kurczaka 1/2,kapusta kiszona IV.2 jajka na miekko,orzechy [...]

[...] w diecie zbilansowanej każdy posiłek poza potreningowym to ma być dobre białko + dobre węgle + dobre tłuszcze więc sam nie jestem pewien. Ale mam inne pytanie. Kupiłem dziś olej lniany od "domowego producenta". Na etykiecie pisze, że tłoczony na zimno, poniżej 40*C. Wyszedł w uj drogo i teraz mam zagwozdkę co z nim zrobić, postawić na półce w [...]

[...] Posiłek nr 3 13:20 Produkty b.d. 464 27 12 63 Ryż Basmati 80g 275 6 1 63 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 99 21 1 0 olej 10g 90 0 10 0 ------------------------------------------------------------------------------------------------ TRening | po treninigu myslalem nad 30g cukru + kreatyna [...]

Tak wyglada moj przykladowy jadlospis :) 7:30 - sniadanie - 400kcal 400kcal, 24g białko, 11g tłuszcze, 50g węglowodany Mleko 0,5 % - 250g - 98kcal, 9g białko, 1g tłuszcze, 13g węglowodany Płatki owsiane - 40g - 146kcal, 5g białko, 3g tłuszcze, 25g węglowodany Morele suszone - 15g - 43kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 9g węglowodany Migdały całe [...]

I posilek Chleb graham 60 /platki owsiane Margaryna "RAMA" 10 /oliwa z oliwek, tran, olej lniany Ser twarogowy chudy 20 Dżem wiśniowy wysokosłodzony 40 / wywal Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 200 /daj 1,5-2%, mozesz tez 0,5 jak ci smakuje Orzechy włoskie 10 II posilek Bułki grahamki 100/ chleb razowy Ser Edamski tłusty 30 / szynka z piersi [...]

[...] w przypadku takiej kuracji proponuje Arthrox Vitalmaxa + Kolagen Olimpu jeśłi chcesz rozwiązania tańsze. Plus dodatkowo jakakolwiek glukozamina z MSM. Reszte preparatów etc olej. Później zostają kwas hialuronowy i endoprotezy właściwie. Najpierw jednak rezonans i diagnoza. Może się okazać bowiem że sam staw jest ok a Ty masz problemy ze [...]

[...] piłka, 20 aero Dzisiaj w rozpisce pojawia się masełko orzechowe Sante, które to dzisiaj mężulek w niespodziance przytachał mi z Tesco. Skład: prażone orzeszki ziemne 90%, olej roślinny, sól, cukier. Coś około 9 zł (chyba). Czytałam, że z orzechów arachidki lepiej nie wybierać i nie wiem czy można jeść to masełko często czy lepiej [...]

Fajne pomysły Muszę poeksperymentować z awokado Ja czasami wlewam odrobinę bulionu, ale trzeba ostrożnie z ilością. Mam też zamiar następnym razem przesmażyć warzywa na oleju kokosowym (tym razem tego nie zrobiłam, bo olej jest w drodze do mnie). To też zapewne nada wilgotności, ale i jeszcze pasztet bardziej zyska na smaku (np. przesmażone [...]

[...] strony kurrrvaa nie mogę się przecież poddać!!! coś mi mówi w środku " nie ma piydolenia, zamknij dziób i zaydalaj" - z jednej strony mój spaczony mózg mi mówi- olej sprawę, dałaś już doopy, nie ćwiczyłaś, wpydoliłaś pączka-już wszystko stracone, a z drugiej coś mi każe kopnąć ten drugi głos w dooope i nie oglądać się na to co było i [...]

[...] 8-) Ciekawam jak mój cykl w tym cyklu? Z odczuć i objawów, owu mogła być w 24 dc, co przy 14 dniowej fl daje 38 dni :-D ale póki co... sza- nie zapeszam :-D Zamówiłam też olej kokosowy, może dziś wreszcie przyjdzie, extra virgin 2 op. do jedzenia i jedno do celów kosmetycznych :-D Bardzo proszę kogoś o komentarz do ćwiczeń, w poprzednim poście [...]

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie jednonienasycone : nasycone : wielonienasycone. Jak również omega 3 : omega 6. Polecam poczytać na ten temat. Jest to zbyt rozbudowane zagadnienie żeby opisać w kilku zdaniach. Warto stosować olej kokosowy, smalec, oliwę, olej lniany budwigowy, orzechy/nasiona, tłuszcze z ryb, jaj, mięs, nabiału.

Ważę jakoś ~59 i jem koło 3tyś kalori, i waga stoi :-| Od nowego roku plan znów masować niekoniecznie czysto, ale odechciewa się na myśl o ilości jedzenia i życia z posiłku na posiłek ;d TomQ to dzik nad dzikami ;d 5tyś kcal nosem wciąga xd. I ty serio pijesz olej rzepakowy XD?

[...] ryby, indyk. Pozostałymi źródłami białka zwierzęcego są jaja wiejskie i odżywka białkowa. Jako źródła węgli wybieram najczęściej proso i bataty oraz owoce. Tłuszcze to jaja, olej lniany, kokosowy i orzechy. Ogólnie codziennie jem dużo zdrowych rzeczy typu kiszonki, kiełki, zielenina, owoce, orzechy, świeżo wyciskane soki, ale też te posiłki są [...]

[...] wypiłeś gainera z białkiem możesz spokojnie zjeść to o 14 wywal oliwę gdzie ją dać dodaj więcej do innego posiłku.... IV a zjedz tą fetę byle byś zadbał o tłuszcze kup olej lniany i z niego tez uzupełniaj tłuszcze nie łącz ogórka z pomidorem w sałatce V wywal tuńczyka poczytaj o zawartości rtęci zmień a inną rybę dodaj warzyw a jeśli [...]